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有害or有益 告诉你音乐对运动的影响
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2015-08-05 15:33:232316782

   

    不知道从什么时候开始,运动已经悄然的跟音乐结合到了一起,尤其是普通人在做运动的时候更喜欢聆听一些音乐,而音乐有助于运动的这一理念也深深的植入到了人们的脑海当中,音乐通过旋律和节奏等直接刺激和影响到人们的听觉,使人们产生很多情绪上的变化,但是很少有人去探究是不是所有的运动都适合听音乐,或者是说音乐对运动真的只是有百利而无一害么?

 

   在开始讨论运动的时候听音乐到底是有利还是有害之前,我们先来探究一下音乐和运动之间的共通点,个人认为音乐与运动最大的共通点就是其节奏感较强,音乐可以通过物理、化学和心理的相互作用改善大脑和整个神经系统的功能,让运动当中的各个器官可以更加正常或者是超长的发挥,尤其是在跑步当中,聆听适当的音乐还可以起到很好的缓解疲劳和改善心理紧张的作用。

 

   除了在运动当中音乐会起到很好的作用之外,在运动之前音乐也可以起到很好的激励和缓解情绪的作用,在日本,中长跑的运动员都会利用爵士乐来调节呼吸的节奏,以便达到更好的运动成绩。我们可以将音乐看成是一种分散你运动当中注意力的工具,让你的身体不是感降到最低。

 

   音乐能够改善运动效果

   它可以为你的运动创造一个积极的环境,而之前也有很多人做过测试,比如最为经典的在2009年完成的“音乐节奏对自行车运动的影响”测试证明了,快节奏的音乐与快速的节奏都会对运动当中的人们产生良好的影响。

 

   快节奏的音乐会让你跑步成绩更好

   但是还有很多专家和学者与著名运动员都不认为音乐会为运动产生积极的影响,可以说运动当中听音乐根本就没有什么作用,这其中最具代表性的就是马拉松跑者Adharanand了,他完全的否定了音乐与运动的关系,专业运动员的建议真的正确么?

为何专业跑者运动时不愿听音乐

其实不仅仅是Adharanand一位运动员认为运动当中音乐起不到作用,我们在很多国际级的马拉松比赛当中也很少看到夺冠的运动员会佩戴上一款运动耳机来专门的聆听音乐,那么这到底是因为什么呢,是不是就是说运动当中听音乐真的没有用呢?

 

   专业马拉松运动员很少聆听音乐

   运动心理学家解释说:专业的运动员更加看重自己的成绩,在完成跑步的过程当中会更加注重内心,如果他们在运动当中长时间聆听音乐的话,难免会分散他们的注意力,让他们将一部分的注意力转移到音乐当中去从而影响了比赛的成绩,这也是为什么很多专业运动员在进行比赛的时候,都不喜欢聆听音乐的最重要的原因。

 

   音乐会影响专业运动员的专注度

   当然了,除此之外运动的种类也是你是否需要音乐的重要因素,还是用跑步来举例,这项运动相比较来说变化并没有那么大,也就是说这是一项较为简单的运动,只需要调整节奏和控制呼吸就可以完成,这时候音乐对你是绝对有益的(对一般的跑步爱好者来说),而现象比较来说,一些较为复杂的运动或者过于追求成绩的时候,音乐会让你分心。

 

   并不是所有运动都适合聆听音乐

   根据国外的的一个调查当中显示,参与者在规定的时间内做引体向上、俯卧撑和蹲起,在安静的环境下比在听音乐的情况下做的次数要多,这也从另一个方面说明了,参与者需要更加准确的判断其整体的疲劳程度,而音乐则会打破这一需要专心的准确判断,从而影响你的运动成绩。

 

   运动听音乐当中数码产品的演变

   其实通过上面的介绍我们就会发现,其实使用快节奏的音乐可以提升我们的运动效果,但是对于专业运动员或者需要全身心投入的运动则会起到一定的反作用,虽然到现在还没有一项严谨的调查来证明这一点,但是运动当中聆听音乐会分散注意力,使得人们整体运动性能增加这一点相信只要是在跑步的时候听过音乐的非专业运动员都会有所感受。

 

   过去跑步带这套东西,想起来真的好可怕

   好了说过了运动当中音乐到底是有害还是有益之后,我们最后就来看看近些年我们运动时候聆听设备的改变。其实一直到了二十世纪九十年代中期科学家才开始研究音乐和锻炼之间的联系,更早的时候人们运动或者是劳动的时候,想要听音乐就只能通过运动和劳动时的歌唱来完成,而到了八十年代的时候,很多跑步的人们仅需要一个随身听就可以完成运动当中聆听音乐。

 

   这类头戴式耳机也逐渐的成为了过去式

   而到了现在,随着随身聆听技术的改变和发展,各种数码产品的更迭速度的加快,从iPod到运动蓝牙耳机与手机取代了随身听,它们都已经成为了我们运动时聆听音乐的必备数码产品,这时候试想之前我们聆听音乐的时候需要佩戴一个那么大个的随身听,简直太可怕了,而头戴式耳机和随身播放器由于体积和设计的限制,也逐渐的被喜欢从轻从简的运动爱好者抛弃。

 

   这种搭配成为了现在运动的主流数码产品

 

   总结:

   其实简单的运动聆听音乐可以让我们忘记疲劳,更好的促进我们的运动,而一些需要专注的运动和专业的运动员在比赛或者运动的时候则不适合去聆听音乐,这跟个人的习惯其实也有着很大的关系,具体是否聆听音乐,完全取决于你的运动项目和你的习惯,而运动听音乐的数码装备也在逐渐的更新换代,在今后一定会出现让我们更好运动的产品,让我们在这个夏天带上你的耳机,一起动起来吧!

 


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